2020-09-03から1日間の記事一覧

ベッドの上で心身ともに脱力し、リラックスするための具体的な手順

この記事では、心と身体をリラックスさせるための方法を順を追って説明していきます。脱力することに重点を置くので、眠りに入りやすくなるなどの効果はそれほど期待されないことをご了承ください。１．体の力を抜くそれではまず、ベッドに横になります。…